ビタミンCは水溶性のビタミンで、体内では活性酸素を除去して体の酸化を防いだり、コラーゲンの生成をサポートします。ストレスに適応するためのホルモン合成をするなどの働きも持ちますし、美肌にとても大事なビタミンです。サプリで十分な量を摂取することがおすすめです。十分な量が摂取できていると肌のハリやツヤが良くなり、疲れに対する回復が早くなります。

また、風邪の治りが早くなる効果や傷が治りやすくなるなどの効果も期待できます。ビタミンCを効率良く摂取したい時に役立つのがサプリですが、毎日飲むことを考えると低価格・高品質が何より大切になります。低価格で品質も問題なく人気があるのは、ビタミンCが1カプセルに530mgが配合されていて、サポート成分としてビタミンB2が入っているものです。価格は1ヶ月250円程度という続けやすい値段となっています。

また、2粒で1050mgの配合で2ヶ月分が550円程度のサプリもおすすめです。ビタミンCの1日当たりの摂取推奨量は18歳以上の男女は100mgで、妊婦さんは110mg、授乳婦さんは150mgとなっています。これ以上の摂取でも問題はありませんので、できれば多く取りたい成分です。おすすめのビタミンCサプリは、脂肪の代謝を助けて肌荒れの予防してくれるビタミンB2が一緒に配合されているものです。

また、口角炎などを防ぐビタミンB6も配合されているとなお良いです。天然ローズヒップという高い抗酸化作用のある成分が配合されているサプリもおすすめです。アミノレブリン酸のことならこちら